Essen nach VivaBene! soll Spass machen, genussvoll sein und den Körper mit den nötigen Nährstoffen versorgen. Ein ausgewogenes Verhältnis der Lebensmittelgruppen Eiweiss, Kohlenhydrate, Früchte, Gemüse, hochwertige Öle/ Fette und genügend Flüssigkeit führen zu körperlichem Wohlbefinden und ebnen den Weg zu ihrem Wunschgewicht. Es soll keine Verbote geben, denn alles ist eine Frage des Masses, das heisst der Menge und der Häufigkeit.

Welche Ziele möchten wir mit der Ernährungsumstellung erreichen?

VivaBene! möchte dass Sie Klarheit gewinnen im Informationsdschungel der Ernährungsempfehlungen, denn die Informationsflut führt oft zu Verwirrung und verhindert so eine zielgerichtete Verhaltensänderung.

Welche Empfehlungen entsprechen mir? Welche sind wichtig und effizient? Wie erziele ich mit möglichst wenig Aufwand eine möglichst grosse Wirkung – sei dies nun eine Gewichtsreduktion oder ein verbessertes Wohlbefinden und Körpergefühl. Die Änderungen sollen nur so gross wie nötig und somit so klein wie möglich sein. 

In den persönlichen, auf ihre Bedürfnisse abgestimmten Beratungen entwickeln wir gemeinsam Ihre Wohlfühlernährung, indem sie laufend einzelne Faktoren in ihrem Alltag verändern.

Wie beginnt man am besten mit der Ernährungsumstellung?

Wir starten wir mit einer Ist- und Bedarfsanalyse, legen die Ziele und Vorgehensweise fest und gehen Schritt für Schritt dem Ziel entgegen.

So gelingt die Ernährungsumstellung:

  • Wir lernen vielseitig zu essen ohne Verzicht
  • Wir lernen massvoll zu geniessen
  • Genug essen ohne zu hungern
  • Wir achten darauf dass die Umstellung einfach im Alltag anzuwenden ist

 

Angebot und Preise VivaBene!

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