Unterstützt die Gewichtsreduktion zusätzlich
Neben der Ernährung ist auch die Atmung ein effizienter Hebel um das Wohlbefinden zu verbessern und das Gewicht zu reduzieren. Ein richtiger Booster ist das Atemmuskeltraining mit dem Idiag SpiroTiger® oder dem Airofit.
Wir alle atmen tagein, tagaus. Von der Geburt bis zum Tod müssen wir atmen. So lange die Atmung funktioniert, nehmen wir sie kaum wahr und nehmen sie als selbstverständlich. Doch wenn wir die Atmung etwas genauer betrachten, erkennen wir, dass es überhaupt nicht selbstverständlich ist, dass wir mühelos atmen können. Durch die bewusste Beobachtung und Veränderung der Atmung können wir unser körperliches und psychisches Befinden verbessern.
Eine verbesserte Atmung führt zu einem effizienteren Stoffwechsel, was wiederum die Gewichtsreduktion unterstützt. Deshalb gehört zum VivaBene!-Programm zur Gewichtsreduktion neben der Ernährung auch die Atmung.
Neben verbessertem Stoffwechsel und leichteren Abnahme, führt das Atemtraining natürlich auch zu einer effizienteren Atmung und weniger Kurzatmigkeit bei körperlicher Anstrengung wie Radfahren, Bergwandern, Treppen steigen sowie zu einer besseren Erholung.
Ein kleine Achtsamkeitsübung zum Einstieg:
Setze oder lege dich hin und beobachte…
- Atmest du durch die Nase oder durch den Mund?
- Atmest du in die Brust oder in den Bauch?
- Machst du kleine oder grosse Atemzüge?
- Atmest du rasch oder langsam?
Wenn wir bewusst atmen, können wir unseren Atem trainieren. Gerne erzähle ich dir mehr darüber.
Leistungs- und Abnahmebooster Idiag SpiroTiger® und Airofit
Mit gezieltem Training der Atemmuskulatur mit dem SpiroTiger® oder/ und dem Airofit kann die Effizienz der Atmung enorm gesteigert werden und dadurch sowohl die Leistungs- wie auch die Erholungsfähigkeit viel effektiver verbessert werden als nur durch reine Atemübungen. Auch der Einfluss auf die Gewichtsreduktion ist massiv grösser mit dem SpiroTiger®- resp. Airofit-Training.
Sowohl mit dem Spirotiger® als auch mit dem Airofit werden sowohl Koordination wie auch Kondition, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit verbessert. Der Spirotiger® und der Airofit können somit als Fitnesscenter für die Atmungsmuskulatur bezeichnet werden. Der Spirotiger® wird durch die Schweizer Firma Idiag AG, Fehraltorf, hergestellt und vertrieben. Beim Airofit handelt es sich um ein dänisches Produkt.
Das SpiroTiger®- als auch das Airofit-Training haben einen positiven Effekt auf unsere Lebensqualität, sei dies nun in Alltagssituationen wie Treppensteigen, Bergwanderungen oder Radfahren oder beim Sport, beim Musizieren oder Singen, im Feuerwehreinsatz usw.
Trainingseffekte
- steigert die Ausdauer und Leistungsfähigkeit deutlich
- steigert die allgemeine körperliche Fitness spürbar
- sorgt für eine schnelle Erholung
- baut Stress ab
- unterstützt die Gewichtsreduktion
- verbessert die Verdauung
- stärkt die Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken-) und lindert so Rückenschmerzen
Das Atemtraining mit dem Spirotiger® oder/ und dem Airofit hilft bei Kurzatmigkeit, Schnarchen, Schlafapnoe, Asthma, COPD, verminderter körperlicher Leistungsfähigkeit, Rückenschmerzen, Übergewicht. Mehr Freunde an der Bewegung und ein besserer erholsamerer Schlaf gehören zu den positiven Auswirkungen. Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Art des Atemtrainings dir am besten entspricht.
Bemerkung: Das Nachfolgegerät des Spirotigers®, der Idiag P100, kann aktuell nicht erworben und getestet werden, was ich sehr bedaure, aber leider nicht ändern kann. Der Hersteller Idiag ist auf der Suche nach einer Lösung. Dies kann allerdings noch einige Zeit in Anspruch nehmen. Vielen Dank für Ihre Geduld. Falls Sie bereits einen Idiag P100 besitzen und Unterstützung mit dem Training benötigen, helfe ich Ihnen gerne. Technischen Support kann ich allerdings keinen leisten.
